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蹲久了眼前发黑,是贫血吗?

2021-05-27 126

  蹲久了眼前发黑,是贫血吗?经常会有人说这是贫血的症状,这可不和贫血没有太大关系,这是体位性低血压。

  人在蹲着或坐着时,腰和腿长时间曲折,血管受压,导致血液不能十分顺利地上下流通。突然站起后,下肢血管受压情况瞬间解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,从而可导致暂时性的大脑供血不足,出现头晕、眼前发黑。

  这是人体血压的一个自我调节机制,对于普通人而言一般并没有什么大碍。但对于中老年群体,尤其是患有三高、心血管疾病的人,很容易因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒、骨折,甚至引发更严重的伤害。

  想要减轻体位性低血压带来的影响,可以这样做:

  ● 平时不要长时间蹲着;

  ● 如果因工作须经常蹲着时,可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子,坐着工作可减轻下肢的屈曲程度;

  ● 久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;

  ● 平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

  眼前发黑+肢体乏力:中风先兆

  眼前发黑+胸闷心慌:警惕心梗

  本就患有心血管病的人,一旦出现黑矇或晕厥,预示是高危情况,可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等危险的情况。一旦伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌,就应及时就诊,排查心脏疾病。

  眼前发黑应该怎么自救?

  为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤,眼前发黑时不妨用下蹲动作来保护自己。

  增加脑部供血

  下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉,动脉收缩导致供应下肢的血液减少,从而增加了向脑部供应的血液,迅速缓解短暂脑缺血症状;静脉收缩加速下肢的血液回流,增加回心血量,进一步增加脑部供血。

  避免严重摔伤

  及时下蹲导致重心降低,即便晕厥引起了意识丧失,也不会造成过于严重的摔伤。如果条件允许,也可平躺后将腿抬高,增加脑部的供血。感觉好转时,可慢慢站起,如在过程中再次出现症状,则要恢复之前的姿势。

  对于中老年人来说,尤其是存在高血压、高血糖、高血脂、长期吸烟、长期过量饮酒、有缺血性眼病史、有慢性牙周炎等心脑血管病危险因素的人,出现眼前发黑的症状,一定要及时到医院做心血管检查,避免发生意外。